Com maior ou menor intensidade, a Tensão Pré-Menstrual (TPM) interfere na vida de 70% das mulheres, e provoca desde sintomas físicos como inchaços e cólicas até crises emocionais. Em alguns casos, a TPM pode exigir um acompanhamento mais rigoroso por parte de um médico. O importante para as mulheres é se informar sobre as causas e os efeitos da TPM, que podem ser atenuados com hábitos saudáveis e a prática de atividades físicas.
A Tensão Pré-Menstrual é causada pelo aumento de alguns hormônios, principalmente do estrógeno, no corpo da mulher, durante o período que antecede à menstruação. Esse aumento hormonal pode causar retenção de líquidos no organismo feminino, fenômeno capaz de alterar bastante o metabolismo da mulher. A TPM pode durar até 15 dias e se caracteriza pela manifestação de mais de 20 sintomas diferentes, como cólicas, dor nas mamas, dor de cabeça, aumento do apetite e do peso, inchaços em várias partes do corpo e alterações no sistema nervoso. A quantidade e a intensidade desses sintomas variam de mulher para mulher e também a cada ciclo.
É sempre necessário esclarecer que a TPM não é uma doença, mas uma síndrome (estado caracterizado por conjunto de sinais e sintomas), que, dependendo da intensidade e duração de suas manifestações, pode exigir atenção especial e tratamento dirigido.
MENOPAUSA
Uma dessas manifestações é a disforia pré-menstrual, distúrbio que apresenta sintomas psiquiátricos. Nessas circunstâncias, a mulher tende a sofrer de crises de irritabilidade, nervosismo, depressão, e, se algo não for feito, ela pode até comprometer seu relacionamento pessoal e profissional. A disforia atinge cerca de 8% das mulheres com TPM. Nessas circunstâncias, algumas ficam tão transtornadas que chegam a cometer atos de agressividade contra qualquer pessoa, como colegas de trabalho, maridos, filhos, familiares e amigos.
A TPM tende a se intensificar dos 35 anos até a menopausa (período em que terminam os ciclos menstruais). Nessa fase, até mulheres que não sofriam do problema podem ser atingidas pelo início de uma disfunção hormonal. Os efeitos da TPM também podem continuar ao longo da menstruação e, nesse caso, o fenômeno recebe o nome de tensão menstrual.
Segundo médicos especialistas em Medicina Chinesa, a medicina energética, combater o estresse e manter hábitos saudáveis contribui bastante para atenuar os efeitos da TPM. O estresse e as angústias em geral do cotidiano ajudam a agravar o problema. É necessário também que a mulher esteja atenta à alimentação e à prática regular de atividades físicas. Tomar café, refrigerante, açúcar, comida condimentada, gordurosa, sal e o tabagismo devem ser evitados. Ao invés disso, a medicina chinesa recomenda a adoção da dietoterapia que indica o consumo de frutas, verduras, proteínas, carboidratos integrais, muita água e chás diuréticos, como o chá de erva cidreira, quebra-pedra e douradinha do campo. Esses chás eliminam líquidos retidos.
ACUPUNTURA
Também se recomendam chás com propriedades calmantes, como o de camomila. Caminhadas regulares e esportes com duração de 30 minutos, além de promoverem o bem-estar e a saúde, melhoram o fluxo sangüíneo, eliminam líquidos e reduzem o estresse.
Os tratamentos como a Acupuntura, e fitoterapia recomendados por médicos acupunturistas também são opções eficazes para aliviar a tensão pré-menstrual, associados à terapias com remédios e acompanhamento do médico ginecologista ou psiquiatra. Estas terapias têm a vantagem de evitar os efeitos colaterais provocados por medicamentos, sobretudo hormônios e antidepressivos, além de seu custo menor.
O importante é que a mulher e as pessoas com quem elas convivam reconheçam a existência da TPM, quando ela estiver presente. Negar, assumir atitudes preconceituosas e não procurar ajuda só piora a situação. Tratar o problema no início, por meio da adoção de hábitos saudáveis ou de algumas opções terapêuticas oferecidas pela medicina chinesa. Em certos casos, o médico acupunturista poderá indicar um médico ginecologista ou psiquiatra para uma terapia associada às práticas de Acupuntura e da medicina chinesa.
Fonte: (1) X Congresso Médico Brasileiro de Acupuntura da AMBA e II World Congress of Integrated Medical Acupuncture ICMART/AMBA - 2006; (2) Ministério da Saúde - MS
Nenhum comentário:
Postar um comentário