COMO ALONGAR TODOS OS MERIDIANOS EM 5 MINUTOS:

Esta série de 6 posições tem como função estirar os meridianos, permitindo também verificar o estado de cada um através da facilidade ou dificuldade que tem em fazer cada exercício.

Pode fazer a série de manhã e/ou à noite. No entanto tenha em atenção que é normal ser mais díficil de manhã devido ao frio.

Como realizar cada posição:
· Inspire
· Estique-se (faça o estiramento/posição) enquanto expira e relaxe
· Faça 3 longas inspirações e expirações em cada posição
· Relaxe e estire um pouco mais entre cada inspiração/expiração
· Dê o seu máximo, mas sempre comodamente
· Desfaça cada posição de forma suave e usando as mesmas fases que usou para a construir

A ordem da sequência deve ser a indicada na figura, começando pelos pulmões/intestino grosso, pois onde termina o meridiano dos pumões começa o do intestino grosso, onde termina o do intestino grosso começa o do estômago, e assim sucessivamente.

Chi Kung: A arte de curar

Senhor Chinês com Super Poderes - Chikung Sobrenatural

Jaime Kuk explica o que é chi kung

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Entenda o Lian Gong em 18 Terapias: técnica chinesa que combate dores no corpo

Lian Gong é o trabalho persistente e prolongado de treinar e exercitar o corpo físico, com o objetivo de transformá-lo e fortalecê-lo harmoniosamente. Esses exercícios foram elaborados na década de 70 pelo médico ortopedista e traumatologista Dr. Zhuang Yuan Ming, residente em Shangai, China, e introduzidos no Brasil pela professora de filosofia e artes corporais chinesas Maria Lúcia Lee. É uma prática corporal especialmente projetada para a prevenção e o tratamento de dores no corpo, e tem como característica básica o fato de tratar objetivamente e com simplicidade de problemas específicos.

O Qi Gong como recurso terapêutico contra o câncer

O Qi Gong um é método tradicional chinês que combina exercícios físicos, o controle da respiração e visualizações mentais. Por milhares de anos o povo chinês acumulou valorosas experiências clínicas na utilização do Qi Gong no tratamento de diversas doenças. Desde a sua origem até os dias de hoje o qi gong foi conhecido por diversos nomes: Tu- Na, Dao-Yin entre outros. Este método sempre se demostrou um potente recurso terapêutico que despertou interesse da comunidade científica, tanto oriental como ocidental. O objetivo deste trabalho, foi fazer uma revisão de trabalhos publicados mostrando os efeitos do Qi Gong sobre diversos tipos de tumores, tanto em humanos como em animais. Os resultados positivos da pesquisa com Qi Gong são tão impressionantes no câncer, que atualmente existem fundos governamentais para o incentivo da sua pesquisa em diversas universidades chinesas.

Tai Chi Chuan

O Tai Chi Chuan (em chinês: 太極拳 pinyin: Tàijí quán) é uma arte marcial interna chinesa, categoria nomeada em chinês de neijia (內家).Este estilo de arte marcial é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento.

Os princípios filosóficos do Tai Chi Chuan remetem ao Taoísmo e à Alquimia Chinesa.

A relação de Yin e Yang, os Cinco Elementos, o Ba Gua (Oito Trigramas), o Livro das Mutações (I Ching) e o Tao Te Ching de Lao Zi são algumas das principais referências para a compreensão de seus fundamentos.

Exercícios Respiratórios de Cura

Esta série de 7 exercícios respiratórios faz parte integrante de uma prática milenar de meditação chamada meditação divina de cura. Eles devem ser realizados como abertura da meditação quando cumprem vários papéis, entre eles o de alongar, expandir pulmões, ligar (integrar) os 2 hemisférios do cérebro (hemisfério direito criativo com o hemisfério esquerdo racional) e criar uma cúpula magnética de proteção da aura.

Tal prática era oculta e praticada somente por mestres espirituais do Oriente. Nesta nova Era, época em que todas as ciências ocultas estão à disposição de todos, este divino trabalho de respiração e harmonização corporal também ficou liberado.

Meditação do Lótus

Imagine o coração como uma flor de lótus vermelha e o pericárdio (a membrana reguladora do aquecimento que envolve o coração) como as folhas flutuantes do lótus. Visualize os rins como bulbos semelhantes a cachos ou redes onde as hastes das folhas e a flor de lótus se unem. Num lago ou num açude existem naturalmente várias plantas de lótus que se unem e se enraízam na lama. Dos rins (bulbos dos rins/cachos), visualize as raízes descendo pelas pernas e penetrando no lodo.

Através desta paisagem onírica do corpo e do lótus imergindo na natureza, sinta essas qualidades do vermelho e da energia dourada que nos vem do sol e do universo, e também a energia azul da água que vem da terra e da natureza. Sinta a energia vermelha quente do coração e o vermelho e amarelo/ouro que vêm de cima. Sinta ainda a energia azul e fria da água dos rins e a refrescante energia azul da água que procede da terra.

O Sucesso na Visão Taoista

O Sucesso é o resultado do esforço interno pessoal dirigido a um objetivo, usando o poder da dedicação, da determinação e da vontade. Sem envolvimento interno não haverá reconhecimento social do sucesso. O Sucesso é uma conseqüência de qualquer negocio, não podemos cria-lo. Porque persegui-lo? No Taoismo, o sucesso é a libertação pessoal conseguida pelo poder de transformar energia e não vem através da aprovação e do reconhecimento social. Como o valor da vida é construído pelas ações realizadas com bondade, não há necessidade da aprovação social. O sucesso esta dentro do coração das pessoas, e sua recompensa e resultado final é tornar-se imortal.

Administrar Energias

Este artigo é dirigido às pessoas que querem se responsabilizar pela sua qualidade de vida, seu bem estar, sua saúde, sua longevidade e seu equilíbrio emocional. Podemos administrar nossas energias e equilibrar nossa saúde. Aqui você saberá como.

O corpo humano é um organismo, e como todo organismo precisa de energia e de uma interação entre as funções dos principais órgãos para funcionar bem. Perdemos energia a todo instante e precisamos repô-la se pretendemos continuar saudáveis e vivos. O ser humano retira a energia que precisa repor: dos alimentos e da àgua: metabolizados pela digestão do ar: metabolizado pelos pulmões do sol e das partículas cósmicas: absorvidos pela pele.

A Meditação do Sorriso Interno

Há milhares de anos atrás, velhos sábios na antiga China, sentaram–se em silêncio para observar a natureza e o corpo humano e desvendar os seus mistérios. Suas descobertas formaram uma cultura e uma ciência única no mundo. Há setenta anos atrás os ocidentais perceberam o quanto temos que aprender com esta sabedoria milenar transmitidas pelos livros clássicos chineses. A Medicina Chinesa, a acupuntura e as práticas de prevenção de doenças através de exercícios simples, crescem e criam milhões de adeptos em todo o mundo ocidental.

A Alquimia Interna Chinesa é uma das menos conhecidas, e uma das mais eficientes por ser a origem básica de todas as outras, junto com os conhecimentos do I Ching. Isto se deve ao caráter hermético destas técnicas e o ordem tácita de mantê-las em segredo que perdurou na China por milhares de anos. No ocidente, os primeiros contatos com esta ciência mais pura aconteceu há 20 anos atrás nos Estados Unidos através do trabalho pioneiro de Mantak Chia autor de mais de 15 livros sobre o assunto. A Meditação do Sorriso Interno é uma das primeiras práticas reveladas por Mantak Chia.