Meditação: pratique e aproveite os benefícios físicos e psicológicos

Livro on line - Estresse

OM MANI PADME HUM

Mantra provém do sânscrito Man-mente e Tra-alavanca, é um poema religioso originados do hinduismo e também utilizado no budismo e jainismo. Os mantras tibetanos são entoados como orações que detém um poder específico de desenvolver chackras ou vibrar canais energéticos a fim de desobstruí-los.

OM MANI PADME HUM é traduzido como a jóia da consciência no coração do Lótus - o chackra, e significa que recebemos a jóia da consciência divina, no centro do nosso chakra da coroa. Este mantra tem sua origem na Índia e de lá foi para o Tibet. Este é o mantra mais utilizado pelos budistas tibetanos, e qualquer pessoa pode entoá-lo.

A arte de meditar: O exercício que combate o estresse

A meditação é a capacidade de atingir uma intensa concentração, permitindo o desaparecimento de todos os outros pensamentos e, tem como meta principal, induzir tranquilidade mental e relaxamento físico. Existem muitas formas de se fazer meditação, cada uma com uma técnica diferente. Entretanto, um lugar quieto onde a pessoa não seja interrompida, uma posição confortável, e um ponto de concentração, são fundamentais para qualquer técnica.

Ar é Vida: Monge Zen ensina como meditar e respirar

Por que nós temos que caminhar lentamente assim? Por que vocês devem se conter reduzindo a velocidade desta forma? Não parece natural. No princípio, pessoas ao redor do centro de prática sempre dizem: "Eles não parecem morar no mundo real. Eles gostam de viver em um sonho, eles caminham tão lentamente". Essa é uma primeira impressão porque no mundo as pessoas sempre correm. Elas não sabem a arte de parar. Elas não sabem a arte de viver cada momento de suas vidas profundamente. Assim quando elas vêem uma monja ou monge, ou um pessoa leiga caminhando, contemplando, sorrindo assim, não sentem isto como normal. Elas sentem como (algo) anormal.