A ansiedade é um mal que atinge a maioria das pessoas, principalmente antes de eventos importantes, apresentações de negócio e ou em situações novas. No entanto, quando não tratados, os transtornos de ansiedade podem desencadear medos, crescer progressivamente e tornar-se crônicos.
As vítimas de ansiedade em estado crônico são, normalmente, atormentadas por ataques de pânico, pensamentos obsessivos, flashbacks de eventos traumáticos, pesadelos, ou inúmeros sintomas físicos de medo. Felizmente, hoje existem tratamentos adequados e eficazes que podem ajudar a enfrentar o problema.
Quais são os diferentes tipos de Transtornos de Ansiedade?
- Síndrome do pânico: é caracterizada por episódios repetidos de medo intenso que aparecem sem aviso prévio. Os sintomas físicos incluem dor no peito, palpitações, falta de ar, tontura, desconforto abdominal, sensação de irrealidade e medo de morrer;
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo: nesse tipo de transtorno, o paciente apresenta pensamentos indesejados ou comportamentos compulsivos incontroláveis e repetidos;
- Desordem pós-traumática: é caracterizada pela persistência de sintomas que aparecem após experiências traumáticas, como estupro ou outra agressão criminosa, abuso infantil, catástrofes naturais, acidentes e etc. Os sintomas mais comuns são pesadelos, flashbacks, depressão, raiva, irritabilidade e distração. Os familiares das vítimas também podem desenvolver o transtorno;
- Fobias: existem dois tipos principais de fobias, a social e a específica. As pessoas com fobia social têm um medo avassalador de situações sociais, podendo permanecer em casa para evitar o contato com outras pessoas. Em casos de fobia extrema, ocorre medo irracional de algo que representa pouco ou nenhum perigo real.
- Transtorno de Ansiedade Generalizada: essa desordem é caracterizada pelo exagero de pensamentos preocupantes, tensão sobre os eventos da vida diária e atividades de rotina, com duração de pelo menos seis meses. Apesar de haver pouca razão para esperar que o pior aconteça, a pessoa acometida desse transtorno espera sempre pelo pior. Os sintomas físicos mais comuns são fadiga, tremores, tensão muscular, dores de cabeça ou náuseas.
Como tratar a ansiedade?
Na maioria dos casos, os transtornos de ansiedade são tratados pela associação de medicamentos e tipos específicos de psicoterapia. O uso dos antidepressivos, denominados inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs), ansiolíticos e medicamentos a base de benzodiazepinas e beta-bloqueadores são comumente receitados.
A terapia comportamental e terapia cognitivo-comportamental são associadas ao uso de medicação no combate à doença. A terapia comportamental centra-se na mudança de ações específicas e utiliza várias técnicas para impedir comportamentos indesejáveis. Já a terapia cognitiva-comportamental ensina os pacientes a compreender e mudar seus padrões de pensamento, auxiliando a enfrentar situações que possam desencadear uma crise.
É bastante comum que os distúrbios de ansiedade sejam acompanhados de depressão, transtornos alimentares, abuso de substâncias como álcool e drogas, etc. Eles também podem co-existir com doenças como câncer ou doença cardíaca.
Terapia Nutricional e Fitoterapia para a ansiedade
- Incluir suplementos de cálcio (1.000 mg por dia) e magnésio (500 mg por dia) na alimentação. Para aumentar a absorção de cálcio, o ideal é ingerir metade da quantidade de manhã e a outra metade ao fim do dia. Além disso, utilize um complexo B (50 a 100 mg por dia) para diminuir os efeitos do estresse;
- Evite alimentos e bebidas estimulantes tais como açúcar, cafeína, álcool e alimentos processados. Os alimentos que causam sensibilidades alimentares (amendoim, soja, lácteos, trigo, milho) também devem ser evitados. Aumente o consumo de legumes frescos e cereais integrais;
- Algumas ervas chinesas são muito eficazes no combate à ansiedade. Elas ajudam a melhorar o sono e proporcionam tranquilidade e equilíbrio. Procure seu terapeuta para saber mais sobre elas;
- Kava kava é uma erva que pode contribuir para moderar a ansiedade;
- Maracujá é útil para a ansiedade e para combater a insônia.
Pontos de Acupuntura para o tratamento da ansiedade
VB20 - Elimina os Ventos emocionais e relaxa a musculatura cervical
F3 - Elimina os Ventos emocionais e acalma a mente
Yin Tang - Acalma a mente. Estimula a concentração
C7 - Complementa a ação do Yin Tang, fortalecendo o Shen
VG20 - Canaliza a energia e alinhando os Chakras
VB21 - Dispersa a estagnação de energia nos 3 Aquecedores (ansiedade no Aquecedor Superior causa palpitação. No Aquecedor Médio, causa gastrite. No Inferior, constipação)
Complementar o tratamento com:
VC17 - quando a ansiedade é localizada no Aquecedor Superior
VC12 - para ansiedade no Aquecedor Médio
VC4 - para ansiedade no Aquecedor Inferior
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